体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2.1km 初TT (牛岳トレイル前 最終?ポイント練習)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2.1km 初TT (牛岳トレイル前 最終?ポイント練習)

月 10kmペース走
火 ランオフ
水 10kmペース走 
木 7kmジョグ 
金 5kmジョグ
土 ランオフ
日 金沢城下町ハーフマラソン
月 3kmベアフット
火 スイム
水 2.1km(初)TT ←ここの話



日 2012牛岳トレイル
8/31(金)エントリー締め切り日に対して、
9/1 郵便振込みで牛岳トレイルにエントリー。

どうなるのか判明しなかったので書いてなかったですが
ゼッケン告知と案内状きましたので、無事にエントリーできたようです
運営さん、ごめんなさい。。

短めのTTをやってみたかったので
2012/9/12(水)1.4kmの周回コースで、
2.1km(1周半)でトライしてみた。

0.7kmWSを1本入れてから。

結果

かるくジョグしたあたにWSを一本。
0.7 km 2分38秒 15.9 km/h (3'45 /km)

0.7km歩いて、いよいよ「2.1kmTT」チャレンジ。
2.1 km 8分24秒 15.0 km/h (4'00 /km)

2.1kmの0.7kmラップ(内訳)
 0.7 km 2分40秒 15.7 km/h (3'48 /km)
 0.7 km 2分52秒 14.7 km/h (4'05 /km)
 0.7 km 2分53秒 14.6 km/h (4'07 /km)


結論は、2kmという距離で、
「4’00/km」ペースが限界だったという話。

この距離で初のTTだったので、
もう少し突っ込んで行けそうだったけど
気温もだいぶ涼しくなった季節で、陽が落ちきった19時頃、
条件的には文句ない好条件だったのに、キロ3分台が出ない。

やっぱり体重を落とさないとね・・・。

只今、87kgぎり未満の所なり。
身長177センチなので標準体重69kg。無理だってば。。
[ 2012/09/14 00:32 ] 2012トレイル 牛岳トレイル(2012) | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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