体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 連続10kmで痩せる!!

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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連続10kmで痩せる!!

連続 10km走れば、痩せるはず!!!!

そういえば、10kmを連続で走った記憶がない。

ペース走とか、ビルドアップとか10~15km走った翌日は
ランオフとか、ゆるジョグ数キロとかなので
「10kmラン」の2日連続はないわけだ。

健康診断前の追い込み、10kmランしてみる!

結果

2012/9/20(木) 1.4km ぐるぐる走
計9.8km  47分25秒程 (4’50/キロ)

ラスト1.4kmは、6’12秒(4’25/キロ)。

(さらにその内のラストスパート0.7kmは、 4’18/キロ)


陽が落ちるのが早くなり、昼間にさっと雨が降り、
恐らく気温も20度くらいと、かなり涼しい好条件。

にもかかわらず、こんな程度のスピード。

半年前とか一年前の自分、どんな練習やってたか
今度復習してみます。。。では

<関連記事>
・2012/9/19(水)ペース走10km→おっちゃんでてきてビルドアップ
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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