体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 大事を取ってスイム

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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大事を取ってスイム

ひとつ前の記事の通り、

月曜 20kmランニング(キロ5分ちょい)
火曜 30kmランニング

と、2日で50kmランニングした。

富士五湖のウルトラを除けば、2日で50kmは初の長距離。

ハーフや20kmランの翌日確実にランオフ日。
という過去実績なので
関節へのいたわりの念を込めて、
今日はスイム日にしました。

昨日の30kmラン後にも、水泳教室に行った為か
筋肉痛はほとんどなし。
平泳ぎすると胸筋が痛いぐらい。

・本日のスイム
今迄習った事をひとつずつ思い出して反復練習。
一度に泳ぐ距離はプールの半分又は1/4迄とし、フォームに集中。
25mx10往復。

ピート板からやり直したぜ

今から病院へ見舞いなり

からな更新
[ 2012/10/03 20:06 ] スイム | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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