体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 ひとり高岡万葉マラソン(20km) ・・・ダイエットの為に。

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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ひとり高岡万葉マラソン(20km) ・・・ダイエットの為に。

→前回の記事の通りですが、衝撃的な事実が判明。

標高 2,700地点の登り坂、
走って登るよりも,「14kg」の子ども背負って歩くほうがしんどい。


立山紅葉13

今の体重 86.5kg、標準体重 69kg = 「17.5kg」


9/29に気付いたけど、9/30は子守と雨の為にランニングできず。
結果、10/1の体重は 86.6kg。

2013/2月の東京マラソンに向けて、
まず一番大事な事は、故障しないこと。

その次に練習。

逆算すると、、
11月ぐらいに距離の練習をしておきたい。
(30km走、35km走、3時間LSDなど)

そうすると、10月にはその為の準備が必要だ。

てか、10/21には60kmのウルトラが待っている。
まずは、このレースで故障しない事が最優先。

7月~9月の20kmだと、ロードで2回、
トレイルで4回ぐらいしかない。


ということで、まずは「コンクリの上を20km」を走っておこうという気になって
思いつきで、高岡万葉コースを走ってきた。

2012/10/1(月)
20.0 km 1時間44分21秒 (5'13 /km)

おもいつきだったんで、ボトルポーチなし・リュックなし。

手に500mlペットを持ちながら20kmラン。
突然の思いつきだった割には、結構走れた。

アップダウンのアップが、思った以上に走れた。
ダウンもレース並に集中できたと思う。

逆に平坦な部分は、暗さと車と、ひとりぼっち、
ガーミンなしペースは気ままということで
平凡なペースを刻んだ。

翌日は、30km走 + 水泳教室。

うむ、ますます変態の道に。。。

つづく。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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