体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2012年 10月度の総括

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2012年 10月度の総括

久しぶりに月間の総括をやってみよう。
もう月中ですが。。。

【ラン距離】 :300km達成!!

【スイム】  :9回!

【身内】   :手術成功!9日連続の見舞い達成!!(往復80kmぐらい。。)

【30km走】 :1回のみ! ただし、
        ・すずウルトラ60K完走!
        ・高岡万葉コース20K×3回
        ・土日の早朝ラン×4回
         自分にしては良く走った。ダラダラランも極力抑えた!

【体重】   :約-2.5kg! (83.5kg前後←86kg前後)

【宴会】   :2回!ちゃんと参加したよ!

【レース】  :すずウルトラマラソン(60K)完走!

何より、すずウルトラで故障しなかったのがデカイ。

8日後には、高岡20Kコース走ったり、
その翌々日には同じコースでベストタイム出したり
足がイカれなかった!

すず4-6

やっぱり、60Kってイイッスね!

フルの脚作りになるし、ファンラン的な感じだし
人間ってこんなに走れるもんなんだと、自分に感動できる距離

100K だと、苦しい思い出ばかりが思いだされますが・・・。


今さらながら、2012/11月度の目標は
月間300km!

10月に引き続き、無理せず、
東京マラソンの脚作り期間とします

◆追記
一つ前の体重記事と→リンク

すずウルトラで60Kに挑戦しながら
宴会も2回あったりしたけど、
体重を落とし続けれたのは本当に嬉しい限り

今(11月度)は体重が停滞しちゃってるので
10月度を思い出して、また頑張ってみる
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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