体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 10K 4'15/キロ ペース走 〔裸足ラン〕

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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10K 4'15/キロ ペース走 〔裸足ラン〕

12/17(月) 4’13/キロ 10K
12/18(火) オフ

鈴鹿シティマラソン DNSの悔しさをバネに
10K-4’15/キロ ペースで走れちゃったので
筋トレの意味も込めて、裸足感覚シューズ(ドロップ0mm)で
「10K 4’15/キロ」に挑んでみた。


12/19(水)170m×6周=1.02km 雪
体育館ぐるぐる走。

結果
10.2 km 43分11秒 14.2 km/h (4'14 /km)



翌日、ふくらはぎがめっちゃパンパン(笑)。

C3fitのゲイターを履いて日常を過ごしてますが
いやー強いですわ。

それにしても、先々週(はだのハーフ後)
水・木・金と連続10km以上走り続けて、内 木曜日は裸足ラン。

で、土曜日に30km走とか

そりゃこむら返りがおきるわいな。。。

もうちょっと痩せるor実力がついたら
↓薄底シューズに挑戦したい
 来年ね。来年。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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