体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 400ml献血 と ランニングの関係

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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400ml献血 と ランニングの関係

12/17(月) 4’13/キロ 10K
12/18(火) オフ
12/19(水) 4'14/キロ 10K(裸足感覚シューズ)
12/20(木) 400ml献血!

去年も似たような記事を書いたような。。。

確か、12月初に400ml献血して
12/20頃のハーフでは全く影響なかったと。

今年も12/20(木)に、会社に献血車がやってきた。
仕事を公式にサボれるので、400ml献血してきた(笑)。

→夜、10K-5’00/キロ ペースで走ってみたけど
 献血の影響は感じられなかった。

 これくらいのペースなら、影響はほとんどないみたい。


6月にも400ml献血して、
直後のヒスイ山岳マラソンは、全く影響なし(標高も低かった)。

翌週の乗り鞍スカイ30K(標高 2400→2700)はモロに影響出た。

高山とか、心拍系がきつい競技とか
酸素が大量に必要な競技は、献血の影響がモロに出るのかも。!?


そうそう、昼飯 直後だった事もあり
ウトウトしながら献血してましたが、
献血終了後の脈拍数が「44」。

一体寝てる時は、なんぼの心拍数になってるんやろ?
今度、つけたまま寝てみるかのう。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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