体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 積極的休養!スイム(^-^)v

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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積極的休養!スイム(^-^)v

年休とれそうだったので、土壇場(金曜日)に申請して
月曜日に30km走。

「ランオフ=運動なし」 の構図にならないよう、
本日(火)は水泳にて積極的休養とします。

脚への疲労を残さず(累積せず)、
心肺機能は鍛えれるから、ランナーにとっては大変ありがたく
必要なトレーニングだと思うんだけど、実際の所、あまり聞こえてきませんよね。。

もったいない。。。

1月22日(火)
スイム 25m×10往復。
50m を、ホイホイ泳げるようにならないと
1日で1km とか無料
[ 2013/01/22 17:48 ] スイム | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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