体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

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’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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立山マラニック出ます

お久し振りッス。
生きてます(笑)

とりあえず、2月の中頃から
過労死するんじゃないかと
思うほど働きました。
4月末まで。


ほか色々あって
レースも出てますが
全て撃沈。

過去最低タイムを
更新し続けてます。。。


今日は、立山マラニックの最終練習日。
あいにくの雨で、ようやく降り止んだ模様。

今から立山駅⇔岩峅・雄山神社、
時間があれば称名往復…


できるかな!?
6時間かかりそうやけど…
[ 2014/06/22 11:52 ] 立山マラニック | TB(-) | CM(2)

能渡和倉フルマラソン 会場入り

1月のみのかもハーフで、昨年タイムより
30秒遅れでゴール。

仮装部門で二位。
二年連続。

同じレースで、昨年タイムを下回ったのは
初めてのことで、ついに自分の限界が…。

落ち込んでられんので
30kmペース走を1週~10日おきに。

2月19日までは順調。

そこから多忙により多忙で
ほとんど走れてません。

6:30~23:00迄働いたり
土曜一人出勤て
19時過ぎまで会社におったり。。

一昨日走った数キロで
背筋が筋肉痛とか。。。

とりあえず
ゼッケンは受け取ったので
完走目指して頑張ります!!

3.45ぐらいで。。。。
(昨年は3.27。体重は今年が+1kg)
[ 2014/03/23 09:01 ] 和倉フル | TB(-) | CM(1)

みのかもハーフマラソン2014

前回の更新が、12月14日。
もはやブログとは言えなじゃないか。

あけましておめでとうございます。

とりあえず、書きかけの記事が
全部消えた。。。

30km走、4週連続やった結果
遅くなった(笑)

1月5日は、3時間32分とか(トイレ休憩込み)

正月は、体重増やさず、
ボチボチジョグして
気合いを入れて挑んだのに、ですです。

5週目に当たる今日は、
岐阜のみのかもハーフマラソン。

去年は、1時間35分くらいだっけ?

11月の地元の万葉マラソンとの
比較では、去年より4分速くなってたから
今年のみのかもハーフも、
1時間31分が目標値だ!!

タイムから言えばね。。。

コース、改めて見返したら
最大標高差が75mくらい?

そういえば、6回ぐらい登りが
あったような。。。

坂のイメージ、
高岡の万葉マラソンの2倍(笑)

とりま、楽しんで来ます。
[ 2014/01/12 08:13 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

やっちまった!!

えっと、前回の記事が 2013/11/22 ですか。。。スイマセン。。。

11月末の多忙を乗り気り、12月初にもういちど30km走を!!!


12/2(月)左ふくらはぎを肉離れっちゃいました。

【状況】
疲労:10日ほど前に30km走。1週間前は回復と短めのビルド走。
   ジョグの組み合わせで、4日連続ぐらい軽めに走ってた。

状況:仕事が終わって、階段を4つほど降りてる最中に。

ぴきっ。
やっちまった!

歩けん。。。。。しばらくその場で停止して悶絶。。。

なーんにもランニング関係ありません。

これからがっつり走ろうとした矢先の出来事でした。

んで、その日と、水曜日は、
「ジョグ1km→キロ5ぐらいで1km→歩き」 で

走りながら直すという荒行に。。。。

なんとか治ってきて、今週はビルド走を主体に

月 3km(4’35)3km(4’25)
水 3km(4’30)5km(4’15)
木 ジョグで5km

月曜は、ちょっと体調の悪さを感じたので
短めで距離を切り上げ、日本酒を一杯。

金曜日の朝、寝汗がすごかったので
風邪ひいたかなーと思いつつ

体調が悪いときこそ、
疲労があるときにこそ 30kmペース走だべ!!

ということで、定時までフルに働いて
18時すぎから30kmスタート。

25km目のラップも、なんとか 4’35/kmぐらいで抑えるも

25.5kmの手前で左ふくらはぎを攣りかける。


やばすぎて、歩くこともできんので
5’35~40/kmぐらいまで落として
様子見ながら走る。

力を加えても、力を抜いても
どちらに転んでも肉離れか攣りそうな状態。

焦った~。

ダウンの意味も込めて、そのまま30km達成(笑)

タイムはトイレ休憩1回込みで、
2時間22分20秒。 惜しい(笑)

詳細は、いつかまた・・・・。

[ 2013/12/14 18:45 ] 30km走 | TB(-) | CM(3)

2013年シーズン 30kmペース走 3回目

残業調整で一時間 早引き!

富山市の総合体育館で
30kmペース走をしてきた。

詳細は後ほど。

2時間17分(トイレ休憩込み)
[ 2013/11/22 20:16 ] 30km走 | TB(-) | CM(4)
プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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